ビタミンCを摂ってお肌のトラブル「シミ」を防ごう | 美肌マスターで女をあげる【間違いだらけのスキンケア・日焼け止め対策】

肌トラブルといっても、ほんとうにさまざまな悩みがありますが、シミが気になる人も多いと思います…
原因もいろいろあり、ホルモンバランスの乱れが原因のもの、ストレスでできるもの、出産後など…なかでも、もっとも多いのが、紫外線によってできてしまうシミです。

メラニン色素がお肌に増えることでシミになりますが、メラニン色素は、もともと紫外線から肌や身体を守るための役割を果たしています。
皮膚は、紫外線を浴びるとメラニン合成酵素が活発にはたらき、皮膚を保護するためにメラニン色素を出してそれで日光を遮ります。
これが残ってしまうと、シミや黒ずみになってしまうのです。

いったんシミができると、なかなか消えないのが困るんですよね…
では、どうすればシミのできてしまったお肌をもとに戻せるんでしょうか？

シミ対策に効果があるのが、ビタミンC。
メラニンができるのをおさえて、シミ、そばかすを予防する働きがあり、また、コラーゲンを作り出して皮膚が老化するのを不正でくれます。
美肌キープのためには、ビタミンCは積極的に摂取したいですね。

ビタミンCを摂るときには、一気に大量に摂るよりも、少しずつ何度かに分けて、こまめに摂ることがおすすめです。
水溶性のビタミンであるビタミンCは、たくさん摂っても体内に残らず、排出されてしまいます。
だから、一度にとっても効果が続かないので、１日に３回以上に分けてとるほうがよいのです。

また、ストレスを抱えているとビタミンCは排出されてしまいやすくなるので、ストレスをためずに、発散するようにすることも、ビタミンCの働きをよくし、美肌を保つ秘訣といえますね。

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