スキンケアに必須！日焼け止めを正しく選んで紫外線対策 | 美肌マスターで女をあげる【間違いだらけのスキンケア・日焼け止め対策】

お肌のケアを考えるときに、とても大切なのが紫外線対策。
日焼け止めクリームはかかせませんね。
美肌のためにも、自分にあったものを選び、また、時と場所に応じて、必要なものを選んで使うようにしたいですね。

日焼け止めのパッケージをみると、SPF値と、PA値が書いてあります。
SPF値は、お肌のコラーゲンをじょじょに破壊する紫外線B波をカットできる度合いを示します。
これは、たとえばSPF１０なら、素肌のままでは１０分で日焼けする状態なら、その１０倍、１００分かかって日焼けするようになる、ということです。
現在、商品に表示されるSPFは、最大で５０と決められています。

また、PA値というのは、肌の色を黒くする紫外線A波をカットできる度合いを表します。
これは、＋、＋＋、＋＋＋と３段階で表示され、「＋」だと、日焼けするまでの時間が２～４倍に、「＋＋」では４～８倍、「＋＋＋」だと８倍以上になる、という意味になります。

SPFもPAも、高い表示になるほど紫外線をカットする力が強くなりますが、強力な日焼け止めは、紫外線吸収剤・散乱剤をたくさん含むので、お肌への負担やダメージも大きくなってしまいます…
だから、紫外線の強さや場所に応じて、適当なものを使い分けることが大切。
屋外のスポーツのときなど、外にいる時間が長いときは、SPF３０ぐらい、PAは＋＋ぐらいの日焼け止めがよいでしょう。
ふだんの生活や、１時間前後のちょっとした外出時では、SPF２０以下、PA＋のものでOKです。

しっかり紫外線対策したいときは、SPFはPA値の高い日焼け止めクリームを塗るより、一日に何度もこまめに塗り直したほうが、お肌にもやさしく効果的にUVケアできるでしょう。

最近は、ファンデーションなどに紫外線カット効果があるものも多いですね。
ちなみに、日焼け止めとファンデーションなどで、SPFの違うものを重ねて塗るとき、UVカット効果が単純に足し算できるのではないのだそうです。
高いSPFのほうの効果より、ちょっと強い効果になるぐらいです。

また、重ねるときにはSPFなどの値が高いほうを、さきに塗るほうがよいそうですよ。

お肌に負担をかけずに、効果的な紫外線ケアをして美肌を目指しましょう！

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