美肌マスターで女をあげる【間違いだらけのスキンケア・日焼け止め対策】

お肌を美しく保つには、コラーゲンが効果的！っていうことは有名ですね。
では、「コラーゲン」ってどういうものか、ご存知でしょうか？

コラーゲンとは、わたしたちの体に含まれるたんぱく質のひとつで、体内にあるたんぱく質のうち、およそ２０～３０％がコラーゲンです。
その半分は皮膚にあり、２０％ほどが骨、軟骨などに存在します。

コラーゲンには、細胞の新陳代謝を活発にする働きがあるため、コラーゲンがしっかり働くようにすることで、皮膚が活性化します。
皮膚は、外側から表皮、真皮、皮下組織という構造になっていて、ふだん見えているのは表皮にあたります。
もっとも大切なのは、表皮の下にある真皮の部分。
この真皮は、７０％がコラーゲンでできていて、コラーゲンが減り働きが落ちると変形して、水分を保てなくなってしまい、お肌は水分不足になり乾燥肌に、さまざまな肌トラブルの引き金になるのです。

美肌キープのためには、コラーゲンが大切になってきますが、年齢があがるにつれて、皮膚のバランスも崩れがちになり、コラーゲンも新しく作られにくくなってしまいます…
２０歳の人に比べると、コラーゲンの量は40代ではおよそ半分にまで減ってしまうそうです。
古くなったコラーゲンは残っていますが、古いものでは弾力がなくて柔軟性にかけるため、保湿力も足りないのでお肌のうるおいを保てず、老化の原因になってしまいます。

コラーゲンのはたらきが落ちると、皮膚が老化するだけではなく、骨や目、血管などにもさまざまな影響が出てきます。
血管の弾力がなくなって固くなるため、高血圧や動脈硬化につながったり、骨が弱くなり骨粗鬆症になったり、目のコラーゲンが老化することで白内障を引き起こしたりします。

美肌キープのためだけではなく、全身の健康維持のためにも、コラーゲンをしっかり摂取したいですね！

うるおいのある美しいお肌は、女性にとって永遠のあこがれです。
美肌を保つために、きちんとスキンケアしていきいき健康なお肌を作るのはもちろんですが、メイクの基本になるファンデーションも、お肌を美しく見せ、美肌メイクには欠かせませんよね。

気になるお肌の悩みも、じょうずにファンデーションを使えばカバーできます。
自分にあったファンデーションを選んでうまく利用し、きれいなお肌で楽しく出かけましょう！

ファンデーションには、大きく分けて、「リキッドファンデーション」と「パウダリーファンデーション」があります。
どちらを選ぶかはかなり重要なポイントですね。

最近では、なめらかなつけ心地で、量の調節がしやすいリキッドファンデーションが人気を集めています。
化粧乗りがよく、崩れにくいのも特徴です。
一方、パウダリーファンデーションは、コンパクトに入っているのでバッグに入れて持ち運ぶのに便利で、ふんわり軽いつけ心地なので使いやすいです。

乾燥肌の人にはリキッドファンデーション、脂性肌の人にはパウダリーファンデーションがよい、とよくいわれますが、人それぞれ好みもあるので、自分にとってつけ心地の良い、使いやすいものを選べばいいと思います。

また、ファンデーションの色も美しい肌作りには大切なポイント。
首の色と顔の色があまり違ってしまわないように、あごや耳の下といったフェイスラインにもファンデーションを伸ばして、自然に仕上がるように選びましょう。

色白の人はピンク系を、色の黒めの人はオークル系を、その間ぐらいの顔色の人はナチュラル系がおすすめです。
しかし、ナチュラルやオークル系の色は、つけてからしばらく経ってファンデーションが皮脂と混ざってくると、くすんだ色合いになりやすいもの。
そんなときには、化粧直しにピンク系のファンデーションを使うなど、複数の色を使い分けて工夫しましょう。

また、シミやそばかすをカバーしたいときには、ちょっと暗めの色のファンデーションを使うと、気になるシミが目立ちません。
といっても、あまり暗すぎる色では顔色が悪く見えてしまいますね。
仕上げにベージュやピンクを使ったりして、バランスを整えるのがおすすめです。

お肌の色をぱっと明るくすると、いきいきとして元気な印象になり、気持ちも若々しくなりそうですよね！

美肌になりたい！そんな願いを叶えるためには、日々のお肌のお手入れが欠かせません。

スキンケアの基本が化粧水ですが、どうやってつけているでしょうか？
コットンに化粧水をしみ込ませてつける派、手で直接つける派、に分かれると思いますが…

それぞれ、どっちにも意見は多くて、
「コットンがお肌の刺激になる」とか、「手でつけるのは不衛生」、
また、「コットンに化粧水がしみこむのがもったいないから、手でつけるほうが経済的」って声も。

賛否両論ですが、結局どちらがいいのかと言われると、お好みの方でいいと思います。
どちらにも異なったメリットがあるので、そのときのお肌の状態や気分、目的によって使い分けてはどうでしょうか。

手でつけると、体温で毛穴が開くので、化粧水の成分や水分がお肌にしみ込みやすいというメリットがあります。
化粧水も、手で温まるので、お肌への刺激も少なくなるのがよいですね。

もっとたっぷりと、ていねいにケアしたいときには、コットンで化粧水をつけるほうがよいでしょう。
たっぷりの化粧水をコットンにしみ込ませ、こすらず優しくなでるように、下から上に向かってつけます。
鼻は、眉間から鼻筋へと、下に向かってつけていきます。

コットンで化粧水をパッティングするのもいいですが、くれぐれもたたきすぎに気をつけて！

乾燥が気になるなら、コットンに化粧水をたっぷりつけて、目元や口元をかんたんローションパックしましょう。
紫外線やメイクでお肌の負担を感じる時、疲れていてリフレッシュしたいとき、すっきりするのでおすすめです。

美肌スキンケアにも、いろいろな方法がありますが、毎日の洗顔とスキンケアに、特別なケアをプラスして、さらにつやつやの美肌を手に入れたいものですね！

優しくていねいに洗顔し、たっぷりの化粧水で保湿、美容液やクリームでケアするのはもちろんですが、ときどきパックもして、さらにお肌に張りやうるおいを与えましょう。
自宅で手軽にできるパックにも、さまざまな種類がありますが、それぞれのメリットや選び方を見てみましょう。

簡単にできるのが、一枚ずつ袋に入っているシートタイプのパックです。
美容液がしみ込んでいるので、よく行き渡らせてから開封してお肌に貼って、うるおいがお肌にしみ込んだらはがすだけで、美容成分を取り入れることができます。

また、ふだん使っている化粧水を、ローションにしみ込ませてうすくはがし、シートタイプと同じようにお肌にパックするローションパックも、手軽にできておすすめです。
圧縮されたシートで売っているタイプもあるので、化粧水にひたすだけですぐにパックできます。

これらは、保湿効果も高いですし、日焼けやトラブルが気になるお肌もスッキリするのがおすすめですね。

また、はがすタイプのパックは、小じわが気になるとき、お肌に張りをもたせたいときにおすすめです。
塗ってから肌がぴんと張ってきて、乾いたらゆっくりと剥がしてください。
パックでしわがのび、肌に張りが出た感触を感じやすいタイプのパックです。
このはがすタイプは、どうしてもお肌に負担がかかりやすいので、肌がデリケートな人や、敏感な状態のときにはやめておきましょう。

洗い流すタイプのパックは、洗顔後の肌の、乾燥が気になる部分中心に塗って、しばらく置いてから洗い流します。
ちょっとめんどうですが、保湿効果が高く、お肌にも刺激が少ないので、お風呂でときどき行うと、入浴後の肌がよりしっとりするでしょう。

使いやすさや効果によって、いろいろなパックがあります。
いつものお手入れに、お肌の状態や目的に応じて、週に１～２度ぐらいパックを美肌ケアとしてプラスしてみてはどうですか？

春がきて、ぽかぽか温かい日になれば外に出かけてみたくなりますよね！
でも、女性としては紫外線が気になるもの…お肌へのダメージは避けたいですよね。

美肌キープのためには、紫外線対策を忘れずにしなければなりませんね。
たとえば、外出するときには帽子をかぶったり、日傘をさしてしっかり紫外線ガードしたり、日焼け止めを塗るのは必須。
出かけないときも、日焼け止めクリームはなるべく塗るようにしたほうがよいでしょう。

でも、日焼け止めにもいろんな表示があって、どれをどんな基準で選んだらいいんだろう…と迷ってしまいますよね。

日焼け止めに含まれている、紫外線をカットする成分には、おもに紫外線吸収剤と、紫外線散乱剤があります。

紫外線吸収剤とは、その名のとおり、紫外線を吸収して熱エネルギーにしてしまうものです。
紫外線A波を吸収するものには、メキゾリル、紫外線B波を吸収するものに、オキシベンゾンといったものが配合されています。
これらの化学物質は、個人差はあるものの、人によってはちょっと肌につけたときぴりぴりとしみるように感じるかもしれません。敏感肌の人や、肌が弱い人は避けたほうが無難かも。

健康なお肌の人でも、長時間つけていることでかえって肌に負担をかけてしまうので、使う場面や時間には気をつけなければなりません。
それに、このような成分をいつも使っていると、お肌が本来もっている基礎的な抵抗力を失わせてしまうこともあります。

また、紫外線散乱剤は、紫外線をはねかえす働きをもっています。
これは、酸化チタン、カオリン、タルク、酸化亜鉛といったものがあり、比較的お肌への刺激は少ないです。
おもにSPFやPAは低めの日焼け止めに使われていることが多いので、短時間のお出かけや、日常生活ではこれらの成分が使われている日焼け止めのほうがおすすめです。
よく「ノンケミカル」と書かれているので、普段用のUVケアに選んでみてくださいね！

美肌をキープし、健康なお肌でいるためには毎日のスキンケアがかかせません。
お肌のお手入れは、１年を通して同じではなく、季節や気候によって適したものに変えていきましょう。

春は、あたたかな日差しが降り注ぎ、気持ちも明るく楽しい気分になってきますよね。
冬場、寒く乾燥していた気候から、だんだんあたたかくなってくると、皮脂腺もさかんに働き、お肌の皮脂は増加してきます。
血行も活発になるため、汗腺もよく働いて、あせも増えてきて、お肌は脂性肌ぎみになってくる季節。
でも、春先は風が強かったり、花粉の量が増えることで乾燥しがちでもあるので、お肌のバランスが崩れて敏感肌になりやすいのです。
だから、春は肌のお手入れにもじゅうぶん気をつけなければならないといえるでしょう。

皮脂がたくさん分泌されているので、ていねいに、しっかり洗顔することが大切です。
また、乾燥しがちなときには、多めに化粧水をつけて保湿し、クリームや乳液でしっかり水分をキープするスキンケアをしましょう。

春になり、日差しが強くなると紫外線が増えてくるのも気になりますよね。
夏場になると、本格的に日焼け対策、UVケアを重視していかなければなりません。
この頃には、湿度が高くなるので乾燥はしにくい季節ですが、逆に皮脂や汗がさかんに分泌されるため、べたつきが気になることが多いです。

汗をかきやすいので、ほうっておくと雑菌がお肌に増えて、肌荒れや吹き出物の原因にもなってしまうので、洗顔できちんと皮脂を落とすようにしなければなりません。

日焼け対策、紫外線ケアには、日焼け止めクリームは毎日欠かせないものですが、さらに、UVカット高価のある乳液やファンデーションをあわせて使うなど、念入りに紫外線対策をしましょう。
また、夏場は虫さされにも要注意。
虫さされのあとが、シミになってしまうこともあるんです。
かゆみがひどいときは、かゆみ止めを使って肌を刺激しないようにしたり、皮膚科に相談するようにして下さい。

お肌のかさつき、乾燥が気になる…思わずため息が出ますよね…
乾燥すると、シミやしわにもなりやすいし、かゆくなってしまってますますお肌が傷んだりしてしまいます。
空気がかわきやすい冬でも、しっとりとつるつるの美肌をキープしたい！
そのためには、乾燥肌を改善するための方法をきちんと知っておきたいものですね。

毎日のスキンケアに、保湿成分の入った化粧品を使うのもいいですが、日常生活のなかで注意した方がよいこともあります。

温かいお風呂は、寒い冬には欠かせないものですが、入浴の仕方でもお肌のコンディションが変わってきます。
寒いと、熱いお風呂に入りたくなりますが、これではお肌にとって必要な皮脂もいっしょに流れ落ちてしまい、ますます乾燥してしまいます…
ですから、３８～４０℃ぐらいのぬるめのお湯で、時間をかけて半身浴をし、体の芯までぽかぽか温めるほうがいいですね。
入浴剤にも、保湿成分入りのものがあるので、お風呂上がりのお肌をしっとりさせるためにも、好きな香りの入浴剤を試してみてはどうですか？

また、体を洗う時にもあまりごしごし洗わず、お肌への刺激の少ないボディーソープでやさしく洗いましょう。
ナイロン製のかためのタオルよりも、コットンタオルや、手で洗うだけでも汚れはちゃんと落ちるんです。
タオルでごしごし洗うと、汚れが落ちている感じがしますが…乾燥肌の原因にもなってしまいますよ。

洗顔も同じで、強く洗うのは避けましょう。
洗顔料を手でよく泡立てて、たっぷりの泡でやさしく洗うようにして下さいね。
ぬるま湯で、お肌を刺激しないようにしっかり洗い流しましょう。
熱いお湯を使うと、肌荒れのもとになってしまいます。

お風呂上がりには、すぐにタオルでしっかりと水分を拭き取ります。
やっぱり、強くごしごし拭くのは禁物。そっとタオルで肌を押さえるように水をとりましょう。
水のついたお肌をそのまま乾かしてしまうと、乾燥してしまう原因になります。
乾燥しがちな部分は、すぐに保湿ローションなどでケアして、乾燥しないように気をつけましょう。

毎日のスキンケアで、とても重要なポイントなのが、洗顔です。
正しい洗顔で、お肌の状態を清潔にしておくことで、化粧水や美容液の保湿・美肌効果をより実感することができるんです。
きちんと洗顔して美肌をめざすために、正しい洗顔方法についてお話してみますね。

クレンジングでメイクを落としたあと、お風呂に入って洗顔する人が多いと思います。
このとき、クレンジング後に１分程度、お肌にシャワーをあててマッサージし、毛穴が開いてから洗顔すると、しっかり洗うことができるのでおすすめです。
また、肌をよく湿らせてから洗顔料をつけるほうが、お肌にかかる負担が軽くてすみます。
朝の洗顔でも、さいしょにぬるま湯でいちど軽く顔を洗ってから洗顔するようにしましょう。

洗顔でもっとも大切なのが、泡でやさしく洗うことです。
きめ細かい泡をつくり、毛穴の奥までしっかりと洗いましょう。
でも、手で細かい泡をもこもこ泡立てるのはなかなか難しい…そこで、泡立てネットなどを利用します。
最近は、お手頃な価格の泡立てネットも多いので、使いやすいものを選んでみてください。

しっかり泡立てて、およそ卵１個分ぐらいの泡をつくったら、マッサージするようにていねいに洗顔します。
小鼻やこめかみも、たっぷりの泡でやさしく洗い、首の周辺も忘れずに洗いましょう。
このとき、あまり長い時間泡をつけていると、お肌に負担がかかってしまいます。
ですから、長くて２分ぐらいで手早く洗い、ていねいにすすぐようにして下さいね。

すすぐときには、ぬるま湯でやさしく念入りに流します。
お肌に洗顔料の洗い残しがあると、肌荒れや肌トラブルのもとになるので、しっかりと洗い流しましょう。

洗顔後、タオルドライするときも、顔をごしごしこすったりするのは禁物です。
タオルで顔を軽くおさえるようにして、水分だけを吸わせるように、やさしく拭き取ります。

このように、優しくていねいな洗顔を続けていけば、しっとり美肌を保てるでしょう。

お肌を美しく保つには、しっかり睡眠をとろう、といいますが、たんに眠るだけでいいわけではないですよね。
質の良い睡眠をたっぷりとることがポイントですね。では、どのように良い睡眠をとるといいんでしょうか。

眠っている間には、肌の再生に重要な役割を果たしている成長ホルモンが、体内時計のはたらきで分泌されています。
睡眠に入る時間が、日によってまちまちだったりすると、体内時計がおかしくなり、成長ホルモンがきちんと分泌されなくなり、お肌の再生機能も弱ってしまうのです。

成長ホルモンのはたらきで、お肌のコンディションを回復させる時間は、夜１０～２時の間です。
夜更かしして遊んだりするのも楽しいものですが、美肌のためにはこの時間はしっかり眠るようにするほうがいいでしょう。
また、平日あまり眠れていなくても、週末に寝だめしよう、とすると、体内時計のリズムが狂う原因になるので、気をつけましょう。

寝付きをよくしたいからと、寝る前にお酒を飲む人も多いのではないでしょうか？
適量のアルコールは、リラックス効果もあり身体にもいいといわれていますが、飲み過ぎには注意。
血液の循環が促進されすぎることで、睡眠のリズムが乱れてしまうと、ぐっすり眠れなくなってしまいます。
また、アルコールによって皮脂が過剰に分泌されて、肌トラブルをまねくこともあるので、お酒はほどほどがいいですね。

寝具も、快眠のためには大切なものですね。
枕カバーをいつも清潔に保つことも、美肌には重要です。
寝返りをうったりすることで、眠っている間には枕カバーに何度も顔をつけているのです。
私たちは、睡眠中にもコップ一杯ぐらいの汗をかいているので、枕カバーは、きれいにしておくようにしたいものです。
週に１度ぐらいは洗濯するようにして、清潔に保ちましょう。

春になってぽかぽかと温かい季節…でも、花粉症に悩む人にはつらい季節ですよね。
目や鼻はもちろん、お肌にも花粉がダメージを与えるのは気になります。
せっかくの春なのに、お肌の調子が悪いと、外に出るのも億劫になるもの…花粉対策で美肌を保ちたいですよね。

花粉のダメージを防ぐには、まずお肌に花粉がつかないようにすることがポイント。
油分の少なめのファンデーションを使用することもおすすめです。
ファンデーションの油が多いと、花粉がつきやすくなってしまうので、一度お使いのファンデーションはどうか、確かめてみてください。

外に出かけた後は、帰宅したら玄関で、すぐに服についた花粉をしっかり払い落としてから家に入りましょう。
うがいをして、早めにメイクを落とすのがおすすめです。
外から帰ったときには、お肌には花粉がいっぱいついています。だから、メイクをおとしてきちんと洗顔し、顔についた花粉をとってあげましょう。

クレンジングや洗顔料は、お肌に優しいスキンケア成分のものを使うといいですね。
花粉がつくと、お肌は荒れてかゆみも出たりするので、さっぱり洗い上げる洗顔料ですっきりしたい気分ですよね。
でも、ダメージをうけたお肌のバリア機能を取り戻すには、必要な皮脂まで洗いすぎてしまうのは避け、お肌を保湿してくれる皮脂を洗い流さず、ぬるま湯でやさしく洗うのがポイントです。

また、お風呂ではシャンプーしたあとに洗顔するようにしましょう。
髪の毛についていた花粉が、髪を洗い流した時に顔につき、残ってしまうので、きちんと洗うことをおすすめします。

花粉症で耳鼻科を受診し、薬を処方してもらっている人も多いですよね。
これらの花粉症の薬のなかには、肌荒れをひきおこしやすい成分がある場合もあるんです。
皮脂の分泌をさかんにする薬の副作用で、にきびや吹き出物が出てしまうこともあるので、肌トラブルが気になるときには、医師に相談してみましょう。